50 kg

Koleś ja mam 50 kg i 173m wzrostu przy tym samym wieku i jakoś żyje.Więc do roboty i zapier. 2 razy więcej niż inni. ale text.

Pojedz efka /clen /saly dieta oczywiscie max 1000 kcl ladnie sie na tym potniesz podobno przy wadze 50 kg nie trzeba cwiczyc , bo sie sama krata na brzuchu robi a i bf sie ladnie obniza i mozna zobaczyc ogolny zarys żeber. A ogolnie to Wes sie za miche/suplementacje/trening wiem ze wakacje ida i sie chce wygladac jak ci z plakatow ale jak masz [...]

[...] korony, www.kravmagakielce.com, I jest za***iście na dwóch zajęciach nauczyłem się więcej niż przez rok sztuk walk super sprawa prawdziwa życiówka. Dają rade tam ludzie i co mię zdziwiło nawet kilka lasek się tam szkoli i całkiem nieźle im to wychodzi. Podoba mi się to że w tym systemie niema znaczenia czy ważysz 100 czy 50 kg. Pozdro zayl19

50 kg na francuskim to narazie nieosiągalny dla mnie ciężar:P Najwięcej brałem coś koło 40:)

ziom, w twoim podejściu do fbw zakładasz, że wszyscy (pewnie też ty) robią siady ze sztangą 50 kg na karku jak ktoś robi serię po sto pare kilo to bez rogrzewki się nie obejdzie dalej nie wiesz o co chodzi ?

Ławka wygląda solidnie, całosć waży 50 kg. Skontaktuj się ze sklepem i zapytaj jakie jest maksymalne obciążenie stojaków i ławki.

dieta była sprawdzana w dziale odżywianie mc już dawno nie robiłem bo dosyć kontuzjonalne ćwicznie a raz przez to miałem problem przysiad na suwnicy to ok 50 kg 12 powturzeń seria wycisk 72,5 kilograma dziś sprwadzałem to jest max

[...] Dla osób z stażem krótkim, i średnim powiedzmy do 5 lat +-. Druga sprawa to technika, przy bicepsie szczególnie ważna. Dużo razy widzę gdy jakiś '' paker'' nałoży sobie 50 kg na uginanie i buja się w każdą stronę, machając szybko bez wyczucia. Bardzo istotna jest technika, łokcie przy ciele, w linii z barkami, 0 bujania ciałem i faza [...]

pytanie, ile pan czasu sypia? 5 godzin, a 10 godzin to różnica. kiedy śpię 5 godzin wyciskam w granicach 40 - 50 kg. gdy 10, potrafię na ostatnią serie wziąść do 60kg.

jak spuscis zmi obciazenie 2złz aKG biore 50 KG zmiejsca jestemz poznania.

Weź się za porządny trening, to na sucho dołożysz 50 kg w każdym boju.

[...] 1-12 250mg e4d + winstrol 8-15 30 mg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie mam takich skonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:hantle 5x 50 kg -martwy ciąg:190x5 -przysiad:130x5 PYTANIE:

ok kupie sztange i do jakich cwiczen bede miał ja??? łąweczki nie mam wyciskanie na klate odpada i zostaje tylko mc ale z obciazeneim 50 kg tez nie bardzo nie...

polok ale ludzie (koledzy z klasy) mojej wagi wyciskają max 50 kg ;)i nawet starsi nie wycisną tyle w całym gimnazjum a wage mają większą

48-50 kg

50 kg , co za koń %-) który smak Ci najbardziej podchodzi ?

Nene, dla faceta od razu polecali byśmy hantle 2 x 50 kg :-))

Nie - to nie żaden skurcz. Mam jużto półtora tygodnia, ale teraz boli dużo mniej. Wydaje mi sięze to kwestia kilku dni. jest to po prostu ból przy mocnym ucisku - nawet bez ciężaru. 2 m-ce robiłem masę i brałem duże obciażenia - 50 kg w serii na bicepsy. Chyba jeszcze poczekam kilka dni.

[...] zeby zacząl trening domatora czyli wg cb lepiej jest robic pompki niz cwiczyc na tym(malym) ciezarze?? p.s wiadomo ze na takim obciążeniu za bardzo nie rozbuduje klaty ale chyba lepeij zeby cwiczyl na tym niz zeby robil pompki zawsze mu cos tam wiecej da wyciskanie tych 50 kg niz pompeczki Zmieniony przez - Fifa3run w dniu 2009-09-06 16:12:13

[...] że po prostu więcej na nim ćwiczysz i mięśnie zdązyły sie bardziej do niego przyzwyczaić (pamiętaj żeby zawsze robic więcej ćwiczeń na płaskiej niż na skosie) jeśli masz max 50 kg to domyślam sie że ćwiczysz od niedawna-wszystko przyjdzie z czasem-najważniejsza jest motywacja i systematyczność, a po chorobie często są spadki-to normalne Zmieniony [...]